Грожђе за мршављење: користи и штете, прегледи

Уз губитак килограма, свако жели пронаћи себи могућност исхране у којој килограми одлазе, а у исхрани само укусна, здрава храна без строгих ограничења и одбијања омиљених јела. Неки који мршаве сматрају да је то немогуће, јер и даље морате да се ограничите, у супротном тежина ће остати иста. Да дијета није била тако окрутна, можете ући у исхрану грожђе за мршављење

Грожђе у смислу медицине

Бобице су богате витамином Б, а како би се надомјестио дневни унос, требаће само 1 шољу природног сока од грожђа. Такође садрже танине, пектин, полифеноле, витамине Ц и А. Ове корисне супстанце смањују ризик од развоја хипертензије, дијабетеса, атеросклерозе и рака. Помажу у сузбијању крајника, грипа, честих напада астме. Побољшавају циркулацију крви и благотворно утичу на рад коштане сржи и кардиоваскуларног система.

Грожђе је корисно у исхрани за оне који имају смањену секрецију желудачног сока, често има и пробавне сметње. За оне који прате њихову тежину, бобица помаже чишћење организма и обнављање нервног система. Калоричним садржајем то је само 63-69 кцал. у 100 г., највише у свом саставу угљених хидрата - 15,4 г., а протеини и масти садрже само 0,6 г.

Грожђе за мршављење

Постоје кратке дијете за 3 и 7 дана у којима требате појести до 2,5 кг. бобице. Нису погодни за дугорочне програме, али ће бити одличан катализатор за оне који су тек почели да мршаве, јер грожђе садржи супстанцу ресвератрол, која покреће процес цепања масног ткива. Такође, због високог садржаја шећера и елемената у траговима у грожђу, лакше је одржавати емоционалну равнотежу, одржавајући добро расположење, а да не подложите тело стресу услед промена у исхрани.

Користи и штете грожђа за мршављење

Не постоје универзални лекови који свима одговарају без изузетка! Сваки производ, ако се конзумира у великим количинама или без узимања у обзир појединачних карактеристика, може постати штетан. Ако желите пробати дијету од грожђа, требали бисте знати коме и из којих разлога су контраиндицирани.

Које је грожђе најздравије?

Спорови око којих оцена корисније - бело, црвено или црно, не пропадају неколико деценија, па чак и векова. У сваком од њих су корисна својства која се могу користити у различите сврхе да би се добила највише користи. На дијети можете јести различите врсте, с обзиром на посебност сваке.Ако се фокусирате само на укус, биће занимљиво сазнати о предностима, а можда ће се и ваше мишљење променити.

Црне бобице (Црни прст, Црни принц, Кодрианка, Атхос)

Стрес, умор, психоемоционални стрес, хипотиреоза, остеопороза, менопауза, мигрене, сталан умор - то су само неки од услова у којима ове сорте помажу да се побољша благостање.

Јод, бор, влакна, витамини групе Б помажу у регулисању нивоа хормона, побољшавају концентрацију, мењају кисело окружење у телу у алкално, стимулишу црева, уклањају из организма производе распадања, штетни холестерол, радиоактивне материје. Веома користан за кардиоваскуларни, нервни и лимфни систем, као и за превенцију Алзхеимерове болести. Вриједно је увести у исхрану оне који имају гихт и остеохондрозу.

Црвене сорте (Мерлот, Цабернет Саувигнон, Пинот Ноир)

Одликује их висок садржај антиоксиданата, који помажу у побољшању квалитета крви и покрећу процесе помлађивања у телу. Такође се црвеном грожђу често саветује повећање нивоа хемоглобина у крви, што утиче на нормализацију притиска и јачање зидова крвних судова. Побољшава опште стање организма, метаболизам, јетра брже детоксицира и токсине. Најчешће се користи у винарству и за производњу сокова. Редовна употреба омогућава вам да спречите респираторне болести, борите се против упале. Има пријатан укус, обично се користи као десерт и грицкалице.

Бијела (мушкат, шардоне, кишмиш, госпини прсти)

Висок садржај фосфора, магнезијума, цинка помаже у борби против закисељавања тела, спречава остеопорозу. Смањује ризик од настанка крвних угрушака, рака, леукемије, корисно је код астме за засићење плућа влагом. Такође се користи у винарству, за производњу сокова, грожђица. Посебно је индициран за особе које пате од опстипације и имају бубрежне болести. Корисно за очне болести - катаракту, помаже у одржавању високог нивоа енергије током физичке активности.

Ко не би требало да једе грожђе приликом губитка килограма

Пре свега, они који имају гојазност, дијабетес, алергије и личну нетолеранцију на овај производ. Вреди се суздржати од употребе било кога ко има чир, цирозу, колитис, затајење бубрега, учесталу дијареју.

Љекари не препоручују дјеци млађој од 2 године, трудницама или дојиљама да ове бобице укључују у своју исхрану. Они са каријесом, бубрежним каменцима или стоматитисом такође се боље сналазе.

Контраиндикације и могуће последице

Манифестације су врло различите - алергијске реакције, пролив, главобоља, сува уста. Људи који узимају лекове за коагулацију крви треба да буду опрезни када конзумирају грожђе или их уопште одбијају. Хипертензивни пацијенти и они са стомачним проблемима не би требало да изазивају пораст шећера у крви.

Да ли је могуће јести грожђе ноћу

Љекари и нутриционисти не препоручују јести грожђе ноћу приликом губитка килограма због високог садржаја шећера у њему. Прво, ово је велико оптерећење на гуштерачи, и друго, током прераде глукозе појављује се активност, која је бескорисна увече и ноћу. Тада стање ситости пролази и јавља се жеља да једете ноћу, што ће онда довести до вишка килограма. Па, не заборавите да воће узрокује ферментацијске процесе, што доводи до прекомерног стварања гасова и надувавања.
Као резултат тога, биће тешко заспати, а процеси опоравка који се ноћу одвијају у телу биће много спорији.

Предности грожђа

Поред укуса, ове бобице имају бројне предности које говоре у њихову корист:

• одличан антидепресив;
• помажу организму да се очисти од токсина;
• доприносе растварању телесне масти;
• помажу у спречавању рака;
• благотворно делује на кожу и има способност да успори процес старења.

Предности губитка килограма грожђа

Главни су укус и приступачност. Обично дијета није баш пријатна, а ту је и стресно стање повезано са ограничењима. Ако одаберете грожђе за мршављење, неће доћи до сталног осећаја глади због калоричног садржаја бобица, али хормони присутни у њему спречит ће таложење масти и помоћи у одржавању позитивног расположења. Поред тога, поред губитка тежине, бори се и против старења коже.

Популарне врсте дијета на грожђу

Могућа су два приступа - кратка дијета од 3-7 дана уз неограничену количину конзумације или дуги програми с мање бобица и додавање других производа. Могуће је одабрати једну од опција за себе или их комбинирати.

У првом случају, то је моно-дијета (која се понекад назива и Брандтова дијета), која покреће процес сагоревања телесне масти и помаже да останете у добром расположењу. Неограничен број грожђа може се јести дневно у неколико пријема, али то не траје више од 3 дана. Можете пити сокове или конзумирати без лечења. Током овог периода важно је пити најмање 1,5-2 литра чисте воде да бисте помогли организму да се реши токсина и накупљених токсина.

Нежнији приступ је 4 дана, у који се додају други производи са ниским и средњим калоријама, а главно је да нема превише угљених хидрата и велике порције. Такође можете пилетину, тикву, рибу, гљиве, чак и павлаку кромпир. Овакав приступ вам обично омогућава да изгубите 2 кг.

За оне који нису спремни да броје калорије и стално се ограничавају, погодни су периодични дани поста. Добар је за стомак, бубреге, срце.

Рецензије

Анатолиј

Нисам љубитељ дијета, али волим грожђе. Пробао сам некако постне дане - свидело ми се јако! Лакоћа се одмах појављује у телу, а расположење се тренутно побољшава. Наставићу да вежбам, главно је да то радите редовно, а не с времена на време.

Јулиа

Оно што никад у животу нисам пробао, никад не бих помислио да је дијета тако пријатна. Пошто првог, другог дана нисам навикао на то, помислио сам да нас нису ангажовани, бринуо сам да ће доћи до снажног осећаја глади. Показало се да је прилично засићено и с временом не могу чак ни много да уложим у себе, мада сам у почетку био сигуран да ћу бити гладан и бесан! Препоручујем га свима, лично имам 3 дана мирно и лако до 2 кг. лишће.