Першун се користи као зачин или састојак салата. Поред укуса и ароме, култура има и корисна својства. Због својих квалитета често се користи у алтернативној медицини за припрему лековитих декоција. Међутим, претјерана конзумација производа може донијети мами не само користи, већ и штету.
Садржај
Дневни унос мајчинства
Зашто труднице не би често јеле сочне зачине? Поред витамина и аминокиселина, першун садржи интензиван етер, који је опасан за труднице. Стога је дневни унос производа за жене које носе дете 8-10г. Уз прихватљиву стопу конзумирања производа, трудноћа ће се напунити:
- витамин К који ће обезбедити нормалну интеракцију калцијума и витамина Д. Такође нормализује метаболизам у коштаном и везивном ткиву;
- Витамин Ц који повећава отпорност на вирусе;
- бета-каротен који надопуњује недостатак провитамина А;
- лутеин који снижава холестерол;
- Б витамини који побољшавају рад црева и стање коже. А такође помажу у суочавању са стресом и депресијом;
- минерали неопходни за добар развој фетуса.
Предности за тело
Током периода ношења детета потреба за засићеношћу тела витаминима и минералима се удвостручује. Стога зачињена зелена не само да обогаћује укус јела, већ и:
- побољшава апетит, рад гастроинтестиналног тракта;
- отклонити мучнину и повраћање;
- повећати садржај протеина који садржи гвожђе;
- уклонити натеченост;
- нижи крвни притисак;
- доприноси правилном развоју бебе;
- побољшава активност кардиоваскуларног система;
- уклања токсине и слободне радикале из тела;
- засити тело са калцијумом.
Можда ће вас занимати:Једење ране и касне трудноће
Ако жена која роди дете нема контраиндикација за употребу зачина, постоји першин умерен. Употреба производа неће имати негативан утицај на бебино тело.
Од тренутка када се плод роди до дванаесте недеље, ово је главни период трудноће. У овом тренутку формирање ембриона. Употреба першуна током трудноће у раним фазама ослободиће жену од токсикозе. Због тешког тровања токсинима и штетним материјама које настају током зрења плода, развој ембриона не одвија се правилно. Да би се сви животни системи бебе добро формирали, исплати се јести першун као додатак салатама или чорбама.
Чим се девојчица пријави код акушера-гинеколога, главни лекар јој преписује скупе витамине. Међутим, природни производ је много кориснији од хемијских мултивитаминских комплекса.
Неки гинеколози забрањују пацијентима да конзумирају першун у првом тромесечју трудноће. Трава доприноси нагону крви глатким мишићима карлице. Ова акција послужиће као „гурање“ абортуса у раним фазама.
Можда ће вас занимати:У каснијим фазама, зеленило и сушени зачини могу се јести не више од 12 г дневно. Зашто је немогуће јести производ у великим количинама у другом и трећем тромјесечју? У време петнаесте до осамнаесте недеље, вишак першуна у исхрани труднице тонираће материцу. Из тог разлога, напетост у матерници отежава имплантацију феталног јајета. То доводи до побачаја.
Избор першуна
У корену биљке повећава се концентрација елемецина, који је биљни антихолинергички лек. Стога труднице морају да одбију његову употребу. Инфузије и декоције лишћа треба користити само за спољашњу употребу. Зрно першуна садржи 11,5 пута више есенцијалних уља него у зеље. Због тога је контраиндициран женама током трудноће.
Да бисте избегли штету здрављу, приликом куповине зачина обратите пажњу на бројне нијансе:
- производ треба да буде свеж, као да је сечен само из баште;
- сноп не смије бити летаргичан и са капљицама воде;
- зеље не би требало да буде прашина или друго загађење;
- боја биљке треба да буде засићена и уједначена;
- гомила не би требало да има труло или оштећено лишће.
Рецепти
За девојчице које носе дете, постоји неколико укусних, здравих јела која ће користити телесу мајке и бебе.
Поврће салата са павлаком
Укусно витаминско јело без зачињених и алергених састојака. За његову припрему:
- исећи на тракице пола чаше киселих гљива и 2 средња лука;
- 2 кувана кромпира исечена на коцкице;
- додајте 5 кашика зеленог грашка и 4 кашике киселе павлаке;
- измешати, посолити, посипати грубо сецканим першуном.
Можда ће вас занимати:Похована говедина са шунком
Јело које има најмање калорија и максималну корист за труднице. За његову припрему:
- Изрежите 500 г мршавог говедине на коцкице, ставите у шерпу, додајте воду, пирјајте 30 минута;
- коцкице: 4 парадајза, 1 слатка паприка, 1 шаргарепа, 1 лук;
- Оперите 100 г шљива и исеците на тракице;
- састојке распоредите у слојевима на лим за печење, посолите по укусу;
- ставите у рерну претходно загрејану на 200 степени, после 10 минута, смањите топлоту на 160 степени, пеците док не скухате;
- пре послуживања поспите ситно сецканим першуном.
Рецензије
Девојке које су јеле першун током трудноће деле своје утиске.
Алина Москва
Током почетка трудноће, јако ме мучила токсикоза. Мајка ми је саветовала да жваћем гранчицу першуна са јаким газирањем. Након тога, осјећала сам се пуно боље.Першун је до сада постао мој омиљени зачин.
Катиа Минск
Кад сам носила своје прворођенче, мој хемоглобин је увек био испод нормалног. Узимање лекова повећало је лек на неко време. Након што сам на Интернету читао о предностима першуна, говедине и сувих шљива, редовно сам правио салату са тим састојцима. Након редовне употребе јела, мој хемоглобин је остао нормалан до краја трудноће.
Будуће мајке могу и требају јести першун ако нема контраиндикација код гинеколога. Ипак, вреди се придржавати норми прихватљивих за труднице.
Феннел - корисна својства и контраиндикације
Маслачак коријен - благодати здравља и контраиндикације
Јагодњак - корисна својства и контраиндикације за здравље
Сладице - корисна својства и контраиндикације за здравље