Банана - здравствене користи и штете, својства и контраиндикације

Банана је популаран производ који има пријатну арому и текстуру. Омогућује вам да брзо угасите глад, јер је то хранљив и врло здрав производ. Нутриционисти тврде да је тешко пронаћи сличан производ са тако складним и уравнотеженим хемијским саставом. Воће је део многих дијета због своје храњиве вредности и релативно ниског калоријског садржаја. 100 г садржи отприлике 90 кцал.

Егзотично воће садржи велики број корисних материја које позитивно утичу на рад целог организма. Захваљујући његовом укусу, не воле је само одрасли, већ и деца. Банане често једу спортисти. Уз њихову помоћ, убрзава се процес добијања мишићне масе. Међутим, упркос популарности и благодатима, не знају сви о штетностима банана које, иако штетни случајеви, ако се неправилно користе, могу да нанесу организму.

Општи опис банане

Банане углавном расту у суптропима и тропима. Међутим, узгајају се и у централној и у јужној Америци. Вишегодишња зељаста биљка представља породицу Банана, монокотиледонску класу и цветно одељење.

Плодови нису само жути. Црне су или црвене боје. Златне банане расту на Сејшелима. Укус и изглед доброте зависе од сорте.

Да ли је то воће, бобица или трава?

Мало људи зна да банана није воће. Чињеница је да је термин "воће" изостао у ботаници. Ово је концепт домаћинства, који се назива слатко воће велике величине. Плодови се називају органи биљака који помажу да се испуни функција репродукције. Једна од сорти воћа су бобице. Они су огуљени, имају сочну пулпу и изнутра садрже семенке.

Оно што су људи навикли да мисле као дебло стабла банане јесте укоријењени коријенов систем. Ово дебло може достићи 10 м висине и 40 цм у пречнику. Биљку одликују масивни листови овалног облика. Њихова ширина може прећи 1 м, а дужина 3 м.

Састав

Посластица се сматра хранљивим и енергетски вредним производом. Отприлике четвртина пулпе чине шећери и угљени хидрати, а трећа је сува материја. Целулоза се састоји од шкроба, протеина, пектина, влакана, есенцијалних уља која дају бобици њежну арому.

Будући да је шкроб присутан у воћу, препоручљиво је јести их зреле. Незреле бобице успоравају процес варења и изазивају осећај тежине.

Такође, плодови су засићени супстанцама неопходним за нормално функционисање организма:

• витамини (А, Б, Е, К, Ц);
• манган;
• фосфор;
• бакар;
• цинк;
• гвожђе.

Због свог богатог састава, производ се користи за лечење и спречавање разних болести.

Корисна својства банане за људско тело

Разликује се велики број услова у којима треба конзумирати егзотичну бобицу, због присуства материја неопходних за тело. Пре свега, плодови су одлични антидепресиви. Када уђу у организам, долази до појачаног излучивања серотонина, што помаже да се ослободите депресије и поднесе стресне ситуације.

Воће брзо уклања глад. Због тога се они често користе у развоју исхране.

Мушкарци конзумирају банане како би повећали потенцију. Под утицајем банана, побољшава се квалитет сперме, излучују се активније сперме. Према стручњацима, плодови су природни афродизијаци.

Општа корисна својства

Под утицајем егзотичних бобица, побољшава се рад целог организма. Предности су:

• уклањање болова у мишићима и спречавање појаве грчева;
• опуштање након напорних интелектуалних активности;
• заштита желудачне слузнице од развоја чира, снижавање нивоа киселости;
• нормализација црева;
• снижавање високог крвног притиска;
• јачање коштаног ткива;
• нормализација оштрине вида;
• спречавање развоја патологија рака;
• елиминирајући несаницу.

Производ се такође користи у области козметологије. Са његовом редовном употребом стање коже се побољшава. Од пулпе од банане праве се разне маске.

За лечење бронхитиса у народној медицини користи се тинктура цветова банане. Сок од банане има умирујућа и антиконвулзивна својства. Захваљујући калијуму који је његов део, побољшава се стање крвних судова и рад кардиоваскуларног система у целини.

Употреба бобица помаже да се смањи телесна температура током грознице, елиминише затвор. Научници су спровели низ студија и закључили да се уз помоћ банана можете ослободити никотинске зависности.

Осушене банане су такође популарне. Имају велики број корисних својстава, али треба имати на уму да је то висококалорични производ, тако да не бисте требали да га злоупотребљавате.

Кора се користи за прављење декоција и тинктура. У свом сировом облику користи се за избјељивање зуба, побољшање стања коже лица.

Апликација за децу

Неоспорна предност егзотичног воћа је његова добра толеранција. Ретко доводи до развоја алергијских реакција. С тим у вези, банане су укључене у дечји мени у првој години бебиног живота. Калијум, калцијум, гвожђе, витамини и аминокиселине помажу детету да се правилно развија.

Производ има позитиван утицај на стање нервног система. Свакодневном употребом бебе постају мање агресивне и расположене. Такође се примећује да егзотична бобица помаже да се повећа степен пажње школског узраста. Брзо се и лако сјећају нових информација, носе се са задатцима. Као резултат, деца лакше прелазе физички и интелектуални стрес.

Бобице такође уклањају вишак течности из организма и подржавају правилно функционисање кардиоваскуларног система. Бета каротен побољшава вид.

Код прехладе, каша се меша у стање каше и прелива са малом количином кључале воде. Да бисте побољшали избацивање испљувака, узимајте чајну кашичицу цео дан.

Које су предности банана за жене

Позитиван утицај егзотичног производа на женско тело не може остати незапажен.

Редовном употребом женама је лакше да се контролишу током периода ПМС-а. Банане не само да смирују, већ уклањају и бол у трбуху. Такође спречавају манифестацију мигрене.

За кожу и косу

Жене често посежу за маскама од банане. То је због чињенице да се при редовној употреби изглађују боре, повећава се тонус, уклањају се знакови старења и сувоћа.

Један од главних проблема поштеног пола су акне. Кора зреле банане помоћи ће у борби против њих. У року од 10 минута потребно је обрисати лице меким делом пилинга. Препоручљиво је да поступак спроведете увече и оставите преко ноћи.

Такође, под утицајем егзотичног производа, стање косе се побољшава:

1. Крхка коса добија снагу.
2. Оштећена коса се обнавља.
3. Њихов раст ће се убрзати.

Познато је да губитак косе може бити резултат учесталог стреса. Под утицајем банана, отпорност на стрес расте, па количина губитка косе постепено престаје.

За припрему маски, каша се може мешати са јогуртом, маслиновим уљем и јајима. Наноси се око 30-60 минута. Након што је потребно испрати водом и опрати шампоном.

Са менопаузом

Цлимак прате хормонске промене. Током овог периода жена треба да посвети посебну пажњу својој исхрани. Прави производи помоћи ће вам да лакше пребаците одређене манифестације менопаузе. Важно је да исхрану напуните храном која садржи пуно минерала и витамина. Ови производи укључују банане. Они уклањају токсине, насићују организам корисним материјама и побољшавају процес варења.

Такође, плодови доприносе побољшању расположења, што је врло важно за оштре нападе депресије или агресивности, који могу настати уз хормоналне поремећаје.

За мршављење

Жене посвећују велику количину времена и енергије свом изгледу. Да бисте тело вратили у нормалу, важно је не само бавити се спортом, већ и прилагодити исхрану. Међутим, дневно се може јести више од 3 банане средње величине.

Калијум, који се налази у тропским бобицама, уклања натријумове соли, што помаже у уклањању сувишне течности и уклањању едема. Жлиндра и токсини такође излазе из тела. Тако плодови помажу у губитку килограма.

Ово је врло храњив производ који може да задовољи глад и штити од преједања. Стручњаци препоручују 1-2 пута месечно да правите истоварне дане од банане.

Да бисте повећали либидо

Тропско воће има позитиван утицај не само на здравствено стање и лепоту жене. Њихова редовна употреба значајно повећава либидо. Они тело напуне енергијом и доприносе производњи ендорфина - хормона среће. Као резултат тога, сексуална привлачност постаје све израженија. Није важно у којем облику производ улази у организам - сиров или осушен.

Са тешком менструацијом

Менструација често повлачи бројне непријатне сензације. Многе жене имају јаке болове у доњем делу трбуха, богат исцједак. Ово стање негативно утиче на расположење.

Да би ублажили опште стање, стручњаци препоручују укључење банана у дневну исхрану. Доприносе производњи прогестерона. Због тога се крварење смањује током менструације.Можете помешати мало сира и каше од банане. Такво јело може заменити оброк.

Током трудноће

Исхрана будуће мајке треба се напунити здравим производима, јер она брине не само о свом здрављу, већ ио беби. Предности плодова током трудноће:

• нормализација гастроинтестиналног тракта;
• елиминација повраћања;
• ослобађање од токсикозе;
• стабилизација нервног система;
• елиминација едема

Витх ГВ

Дојење је попраћено низом забрана јер се дојиља треба одрећи одређене намирнице. Међутим, банане су укључене у списак оних који се могу и требају конзумирати током овог периода. Они су додатни извор хранљивих састојака и помажу у ослобађању од опстипације.

Прво, мама треба да поједе буквално кришку банане. Ако дете нема негативну реакцију, количина се постепено повећава.

Под утицајем плодова, мајчино млеко постаје засићеније и ствара се у већим количинама.

Главне контраиндикације и штете бананама

Упркос томе што плодови банане имају позитиван утицај на организам, истичу се услови у којима бисте требали напустити њихову употребу. Главне контраиндикације укључују:

1. Дијабетес мелитус. Производ садржи велику количину шећера, што може повећати његов ниво у крви.
2. Тромбофлебитис. Продирејући у организам, супстанце садржане у банани доводе до згушњавања крви.
3. Повећана осетљивост на бобице.
4. Синдром иритабилног црева.

Људи који имају прекомерну тежину такође би требало да користе овај производ с опрезом. Можете јести не више од једног дневно.

Незрело воће садржи више скроба од зрелог. Супстанца може да изазове појачано стварање гасова, надувеност и узнемирени пробавни систем.

Ово ће помоћи да се избегну негативне реакције из пробавног система детета. Постоји и ризик од алергијских реакција.

Посебну пажњу треба посветити складиштењу и превозу банана. Код нас они не расту и, тако да бобице дуже трају, третирају се разним хемијским средствима која негативно утичу на здравствено стање. С тим у вези, храну треба темељно опрати пре употребе.

Постено јутро

Питање употребе ове делиције ујутру на празан стомак узрок је спорова специјалиста. Неки тврде да бобице доприносе правилном функционисању пробавног система. И други су сигурни да, напротив, успоравају посао и доводе до осећаја тежине. Најприкладније време је ручак или ручак. Важно је јести само зрело воће.

Особе са затајењем срца или ангином пекторис не смеју јести банане на празан стомак, јер постоји повећан ризик од неравнотеже калцијума и магнезијума у ​​крви.

Пре одласка у кревет

Стручњаци препоручују да се суздржавате од јела доброте ноћу. Ово се превасходно односи на храњиву вредност производа. Треба времена да се то пробави.Ако поједете банану и одмах кренете у кревет - ужурбана ноћ је загарантована.

Поред тога, у њиховом саставу је присутан калијум који има диуретичка својства, која могу изазвати анксиозност. Да бисте избегли непријатне последице и добро спавали, боље је јести банане неколико сати пре спавања.

Правилна употреба банана за гастритис

Сви знају да су банане прилично хранљиве. У вези с тим, често се поставља питање треба ли их користити или не користити код гастритиса. Гастроентеролози препоручују употребу у ограниченој количини. Деликатеса не наноси значајну штету, међутим може изазвати непријатне симптоме.

У умереним количинама производ доприноси:

• убрзати метаболизам;
• стварање у стомаку околине неповољне за штетне микроорганизме;
• смањење стреса

Такође, примена зависи од нивоа киселости. Ако је патологија праћена повећаном киселошћу, редовна конзумација нормализује њен ниво, помаже да се ослободите жгаравице.

Уз смањени ниво киселости, број бобица треба свести на најмању могућу мјеру.

Када дијагностицирају атрофични гастритис, лекари често препоручују додавање исхране тропским воћем. Овај производ садржи магнезијум који позитивно делује на зидове желудачне мукозе и помаже у обнављању истих.

Употреба банане у лековите сврхе

Месо и коре од банане често се користе лековима. У народној медицини постоји много рецепата на основу њих. Богат хемијски састав производа омогућава његову употребу за превенцију и лечење различитих патологија:

1. Банана желе. Користи се за уклањање испљувка и олакшава дисање код прехладе. Да бисте га припремили потребно је да узмете једно воће, мало шећера и кључале воде. Измутити и измешати. Кад се шећер растопи, морате да проциједите желе. Узимајте 2-3 пута дневно у облику топлоте.

   

2. Прекомерна тежина. Да бисте постигли жељени ефекат, потребно је да самељите једно воће и помешате са 1 шољом кефира. Резултат је срдачан и укусан јогурт.
3. За повећање имунитета погодан је енергетски коктел на бази меда, банане, шаргарепе, лимуна и сока од поморанџе. Све измијешајте у блендеру и попијте прије јела.

Како не би нашкодили организму, тропско воће треба узимати у ограниченим количинама.

Са млеком

Постоји мишљење да је немогуће комбиновати воће и млеко, јер то може изазвати надимање. Међутим, таква реакција се манифестује у присуству цревних или желудачних дисфункција. Уз правилно функционисање пробавног тракта, смеша се добро подноси и има позитиван ефекат.

Овакве процедуре је најбоље изводити 1-2 пута недељно. Важно је користити обрано млеко.

За вид

Тропска посластица садржи витамин А који позитивно делује на оштрину вида. Воће такође помаже у одржавању и заштити очног притиска. Уз редовну употребу, ноћни вид се диже.

За нормализацију притиска

Егзотични производ помоћи ће нормализацији крвног притиска. Калијум је антагонист натријума. Садржи се у бобицама у прилично великој количини.

Спољашња употреба

Кожица и каша од банане користе се у подручју козметологије за припрему маски против старења и тоника. Корисне особине:

• убрзава се процес опоравка епидерме;
• Спречава се прерано старење ћелија;
• епидерма је засићена потребном количином течности.

Коштица, попут пулпе, садржи пуно калијума, гвожђа, јода, магнезијума и других корисних материја.

Маске за суву кожу припремају се на бази банана, жумањка, маслиновог уља и зобене каше. За масну кожу је боље користити маску од каше, меда и лимуновог сока. Можете да спроводите процедуре 2-3 пута недељно.

Одговори на уобичајена питања

Банане су испуњене виталним витаминима и минералима. Ако се правилно користе, плодови доприносе стабилном раду целог организма. Међутим, прекомерна конзумација може негативно утицати на нечије благостање.