Лимун - користи и штета за људско тело

Корисна својства лимуна свима су позната, а припремање чаја са њим дуго је била свакодневица за многе, посебно зими. Постоји стереотип да лимун само користи организму, али неки стручњаци кажу да једење производа може бити штетно за људе.

Предности лимуна за људско тело

Треба напоменути да је воће одавно било ретко и егзотично за нашу земљу, али данас се може купити у било којој продавници, као и гајити га код куће у облику кућног биља. Да бисте разумели у чему се користи овај цитрус, морате да одредите његов хемијски састав.

Главне компоненте воћа су:

• дијетална влакна;
• органске киселине;
• елементи у траговима: цинк, бакар, манган, бор, гвожђе, молибден, флуор;
• макронутријенти: калцијум, магнезијум, калијум, фосфор, натријум, сумпор, хлор;
• витамини: бета-каротен, ПП, А, Ц, Е, као и тиамин, рибофлавин, пиридоксин, фолна киселина, пантотенска киселина.

Генерале

Корисни елементи су у каши, плоду и соку воћа, што га чини универзалним у употреби и примени. Способност лимуна да утиче на функционисање различитих система и органа манифестује се у следећим својствима:

1. Активација и јачање имунитета услед присуства витамина Ц. Препоручује се да се фетус узима и сиров и додаје се у чај, јер помаже у спречавању прехладе и убрзава процес излечења, има дијафорезу.
2. Противупално и дезинфекцијско дејство. Користи се за разне болести дисајних путева.

   

3. Повећава број црвених крвних зрнаца због високог нивоа гвожђа.
4. Јача зидове крвних судова, јер плод садржи пуно калијума.
5. Помаже срчани мишић и нормализује крвни притисак, што доприноси ПП у плоду.
6. Побољшава апетит захваљујући присуству лимунске киселине у њој, која улази у пробавни тракт.
7. Помаже пробави и пробавном тракту што доприноси великој количини влакана.
8. Стимулише производњу ензима који помажу у асимилацији различитих елемената.
9. Активира производњу јетрених ензима.
10. Разбија лош холестерол и уклања токсине из организма.
11. Учествује у повлачењу слободних радикала.
12. Спречава развој карцинома, јер је снажан антиоксиданс.
13. Побољшава структуру косе, чинећи је јачом и лепшом.

    

14. Побољшава стање коже, помаже у борби против њених недостатака.
15. Учествује у процесима регенерације, уклања боре.
16. Има аналгетски ефекат и може помоћи код главобоље, колика у стомаку.
17. Има антисептичко дејство на разне органе и системе.
18. Ублажава стрес и депресију захваљујући витамину Б у саставу.
19. Јача зубе и кости особе.
20. Користи се за спречавање озбиљних болести: туберкулозе, рахитиса, дијабетес мелитуса, артрозе.

Овако импресивна листа корисних својстава цитруса довела је до његове широке употребе како у свакодневној исхрани људи, тако и у народној и традиционалној медицини.

За жене

Поред горе наведених корисних својстава воћа, ваља истаћи и његове позитивне аспекте дејства на женско тело:

1. Антиоксидативни ефекат: побољшање стања коже, косе, разне маске и лосиони са воћним уљем користе се у козметологији, укључујући и кућне рецепте.
2. Побољшање метаболизма: помаже пробавном тракту, помаже у смањењу тежине и уклањању токсина, побољшавајући опште стање и добробит.
3. Присуство аналгетског дејства: релевантно за главобоље, мигрене, менструалне болове.
4. Јачање нервног система: смањење анксиозности, стреса, ослобађање од депресије.

За мушкарце

Постоје и посебне индикације за укључивање цитруса у исхрану мушкараца:

• превенција срчаног удара, јер је научно доказано да су мушкарци склонији овом ризику;
• чишћење токсина, чије присуство доводи до појаве гојазности;
• уклањање паразита из организма;
• смањени ризик од онкологије, укључујући рак тестиса;
• стабилизација репродуктивне функције и борба против њених болести;
• повећани ниво тестостерона у крви.

За децу

Деци се такође препоручује да пију чај и воду са лимуном, јер производ помаже у јачању имунитета, повећава способност одупирања патогеним микроорганизмима. Лимун је ефикасан лек за хелминтхиц инвазију, који је важан за дете. Група витамина Б у плоду је укључена у метаболизам и нормализује рад целог организма. Присуство витамина Д спречава развој рахитиса.

Контраиндикације за употребу лимуна

Сви агруми су јаки алергени, према којима треба поступати опрезно у присуству одређених болести и не користити их у раном детињству. Дотични фетус није изузетак од правила и има низ контраиндикација повезаних са његовим специфичним саставом.

Генерале

Упркос готово лековитим својствима, још увек постоје контраиндикације за употребу лимуна. Ограничење употребе плода је у случајевима:

• присутност акутних болести желуца и црева, јер киселина у плоду може да их погорша и погорша;
• проблеми са зубом цаклине јер киселина може да је нагризе;
• болести усне шупљине, опет због киселине, која ће изазвати иритацију и могуће чак крварење;
• панкреатитис и та забрана је категорична;
• алергијске реакције на агруме или његове појединачне компоненте;
• хипертензија.

Током трудноће

У многим случајевима лимун може бити трудан, али у малим количинама помаже код мучнине и повећава тонус тела, што је тако важно за будућу мајку. Истовремено, треба се суздржати од његове употребе у следећим случајевима:

• присутност проблема са зубном цаклином;
• болести гастроинтестиналног тракта повезане са повећаном киселошћу;
• алергије услед промене хормоналног нивоа;
• хипертензија

Колико требате јести лимуна дневно?

На ово питање нема недвосмисленог одговора, јер је потребно водити рачуна о индивидуалним карактеристикама тела, старости и људском здрављу. На основу просечних података, један лимун и исцијеђени сок од њега су неопходни и довољни дневни додаци за здраво тело. Исправите га на основу њихових потреба и ограничења.

Рецепти за употребу лимуна у традиционалној медицини

Постоје многи лекови који укључују концентрат лимуна или његово есенцијално уље, али већина самог воћа користи се у народној медицини.

Под притиском

За лечење хипотензије користи се следећа опција помоћу цитруса:

• 5 лимуна;
• 100 г листова тамјана;
• 500 г меда;
• 1 литар кључале воде.

Оперите плодове, насјецкајте лишће, прелијте кипућом водом преко свега. Добивену масу ставите на хладно место, чврсто покривајући поклопцем, 36 сати. Након тога додајте мед и инсистирајте још један дан, повремено протресејући. Такву инфузију морате узимати пола сата пре јела три пута на дан, курс за пријем је најмање три недеље.

За мршављење

Обична вода са лимуновим соком који смањује апетит смањује апетит из два разлога: прво, количина воде за пиће делимично испуњава стомак, и друго, пектин који је део плода смањује апетит. За мршављење сваки пут пре јела требате попити чашу воде са лимуном, али такав поступак морате допунити физичким активностима и прегледом општих принципа исхране.

Можда ће вас занимати:

10 најлепших и непретенциозних собних цвећаКако да изаберете право семе за цвећеМоја бујна цветајућа цветна јесен: без астре, гладиола и невена

Такође, воће се одлично носи с чишћењем крвних судова од холестерола, што на крају побољшава укупни метаболизам и помаже у смањењу тежине. Масаже за мршављење често користе есенцијално уље које такође помаже да се ослободите тјелесних масти.

Од прехладе

Будући да је агруми богат витамином Ц, који се не накупља у организму, морате јести воће дневно да бисте напунили залихе аскорбинске киселине. Најпопуларнија превенција прехладе је пијење лимуна са чајем. Такође, на празан стомак можете да пијете воду (једноставну или минералну) са њеним соком.

Ефективна у случају цурења из носа, температура ће бити тако једноставан рецепт:

• 500 г цитруса;
• 250 г меда.

Самљети воће у блендеру и помешајте са медом, једите након јела, 3-4 пута дневно.

Главобоља

За мигрене довољно је да на храм причврстите кору воћа и држите 10-15 минута. Бол ће нестати, али може постојати мала црвена мрља која не би требала бити застрашујућа.

За јаке систематске главобоље постоји један народни рецепт:

• 0,5 л меда;
• 5 средњих плодова;
• 5 режња белог лука.

Комадиће белог лука и лимуна нарибајте, додајте мед, добро измешајте и ставите на хладно место 7-8 дана. Показано је да узима састав од 1 кашика. кашика дневно неколико месеци заредом.

У козметологији

Фетус који се разматра такође је популаран у козметологији за борбу против оштећења коже, повећање њене еластичности, регенерације, а такође и побољшање стања косе.

За јачање косе:

• 2 кашике лимуновог сока;
• 2 кашике. кашике сирћета;
• 1 литар топле воде.

Поље за шампонирање исперите косу неколико пута и она ће постати глатка и сјајна.

Против бора:

• 1 кашика сока цитруса;
• 1 кашика масне павлаке.

Помијешајте састојке и нанесите танки слој на кожу лица, након 10-15 минута исперите памучном подлошком и водом. Маска изглађује микро боре и даје кожи здрав изглед.

Са водом на празан стомак

Ујутру пре првог оброка треба да попијете чашу воде са лимуновим соком из једног сегмента плода. Додајте сок у топлу воду; врло је важно да напитак не напуните кипућом водом, јер ће многа својства нестати под утицајем температуре.

Са чиром

Употреба овог цитруса у свакодневној исхрани пацијената са чиром је контраиндицирана, али то се односи на свеже воће. Да бисте спречили погоршање болести, можете користити овај рецепт:

• 0,5 л меда;
• 0,5 л маслиновог уља;
• сок од два цитруса.

Све компоненте се темељно измешају и једу кашу пре оброка по 1 кашику. кашика 2-3 пута дневно.

У онкологији

Многа истраживања су показала да су неке од компоненти у плоду заиста ефикасне у борби против неколико врста рака и за његову превенцију. Најбољи начин конзумирања воћа је замрзавање и употреба у различитим јелима. Воће је потребно опрати и нарибати заједно са коре, ставити у замрзивач, додати у свако јело и пиће најмање 2 пута недељно.

Нежељени ефекти и компатибилност

Због чињенице да је воће комплекс витамина и минерала, његова комбинација са другим производима и лековима може изазвати одређене реакције које не утичу увек позитивно на организам:

1. Аскорбинска киселина у саставу плода утиче на деловање статина, инхибирајући их. Не можете узимати лекове на бази њих са лимуном.
2. Ако истовремено узимате препарате против кашља и цитруса могу проузроковати поспаност и слабост, морате се придржавати временског интервала у њиховој употреби.
3. Кафа и воће о којима је реч нису такође најбоља комбинација, јер кофеин омета апсорпцију гвожђа, које је толико корисно и богато воћем.

   

4. Чај од лимуна због стварања алуминијум цитрата може негативно утицати на мозак, па га стављати у веома врућ чај није добра идеја.
5. Цитруси заједно са млечним производима могу повећати киселост желудачног сока, што је посебно штетно за људе који имају гастритис, чир.

Уобичајена питања

Лимун је укусно и здраво воће које једноставно можете јести и користити за припрему различитих лекова. Цитрус се широко користи у борби против болести због богатог састава витамина и хранљивих састојака.